شـرب مـآء أكثر من اللّازمـ ... هل هـو ضــآر ؟!

شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟؟؟

عادة ما أتناول لتر من الماء أو أكثر كل يوم ولقد قرأت إنني أستطيع أن أتناول الكثير من الماء يومياً ! فهل هذا صحيح ؟؟؟
أعلم أن من المهم جداً أن أتناول الكثير من الماء فهل هذا يساعدني علي فقدان وزني ؟ و كيف ؟
كل هذه أسئلة قد تدور في ذهن العديد منا و لكن دعنا نري ماذا يقول لنا وينصحنا به خبراء الصحة العالميين .
لسَّنَواتِ عديدة ظل خبراء الصحة ومحترفو التغذيةِ ينصحون الناس أَنْ يَشْربوا على الأقل ثمانية أقداح من الماء في اليوم.
أكثر الناسِ المهتمينّ بالصّحةِ،وخاصة الذين يؤدون التمارين الرياضية قد أخذ بتلك النّصيحةِ، وأنت تراهم عادة يحَمْلون غالباً زجاجة ماءِ يَشربها خلال اليوم وأحياناً قد يعيد ملئها أكثر من مرة.
ولابد لنا من الحديث حول أراء العديد من الخبراءِ الآخرين حول مشكلةِ جديدةِ قد تَظْهر ُنتيجة لشرب الكثير من الماء وهى تلك التي تسمي ( مستويات صوديومِ منخفضة جدا )ً وهى الناتجة من ابتلاع ماءِ أكثر من اللازمِ. وقبل أن نطلق إنذارَ عامَّ، أُريدُ أَنْ أُؤكّدَ بأنّك عموماً يَجِبُ أَنْ تَشْربَ بِضْعَة ألتار من الماءِ يومياً . لكن إذا تَجْمعُ ذلك بمُمَارَسَةِ تمارين وعَرُّقِ بشكل مسرف فأنتَ بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم . وقد تكون أعراض تعرضك لنقص حاد في الصوديوم هي الشعور بالقلقُ , وضعفَ وقد يكون هناك انخفاض ضغط الدم أيضا ، تزايد عدد ضربات القلبِ، غثيان، تشنجات .
أما بالنسبة إلى السؤال حول هَل شْربُ الماءُ يُساعد عـــلىَ فــْقدُ الوزنَ؟ نعم : يُساعدُ شرب الماء على خفض الوزن لأنه يعطى الشعور بالأمتلاء لذلك تَأْكلُ أقلَ؛ وكذلك يُساعدُ الجسم على التُخلّصُ من النواتج العرضيةِ السّامّةِ لعملية الأيض ويساعد على الهضم وتمثيل الطعام.

*****

بتمنى الإستفاده للكل

.. مـ ع إحـترآمــي ..

صـ خ ـب أنثــى

طرح رائـــع ومفيـــد
أشكــرك غاليتي
صخــب أنثــى

تحيــاتي الورديــة ..

خيال الروح كتب:: طرح رائـــع ومفيـــد
أشكــرك غاليتي
صخــب أنثــى

تحيــاتي الورديــة ..

غاليـتــي
(( خيــآل الـــروح ))
شكرا ً لـروعـــةِ توآجـــدكـ

كوني بالقربِ دومــاً

تـ ح ـيّــة :
صـ خ ـب أنثــى

شكرا الك على المعلومات

عاشقة الاحساس كتب:: شكرا الك على المعلومات

غــآليتي
(( عــآشقــة الإحســآس ))
الشكر ُ لكـ ِ لتوآجدكـ الرائــ ع
أتمنّى لكـ ِ الإستفـآدهـ على الدوآمـ

تـ ح ـيّــة :
صـ خ ـب أنثــى

طرح رائـــع ومفيـــد
أشكرك غاليتي

دومــاً مميزة

تحياتي العطره ,,

أمير الاحساس كتب:: طرح رائـــع ومفيـــد
أشكرك غاليتي

دومــاً مميزة

تحياتي العطره ,,

(( أميــ ــر الإحســ ــآـس ))
الروعــة تجلّت في حضوركـ الجميــ ــل
شكراً لتركـ بصمتكـ بين ثنآيآ صفحآتي

تـ ح ـيّآتي العطـــ ــرهـ لكـ أيضاً :
صـ خ ـب أنثــى